Ridere: una medicina potentissima!

I vantaggi del ridere

Un detto popolare recita: una mela al giorno toglie il medico di torno. Probabilmente era vero quando si mangiava poco e male. Oggi una delle medicine più potenti, economiche e senza effetti collaterali è la ristata.Nel 2009 uno studio universitario ha dimostrato come ridere possa influenzare il benessere delle persone. Ogni volta che ci facciamo una bella risata produciamo degli ormoni e una quantità di endorfine tali da influenzare il nostro organismo in positivo con effetti sorprendenti. 

Prima di tutto ridere aumenta la velocità di recupero da un infortunio o un trauma, perché produciamo un ormone, il GH -quello detto "della crescita", perché dopo i 12 anni si produce in quantità piccolissime - che ha degli effetti collaterali stupendi: garantisce il trofismo muscolare ed osseo nell'adulto, favorendo il dimagrimento. Mentre la produzione di endorfine, oltre a favorire la produzione di altri ormoni "buoni",  fa aumentare la sensazione di felicità, contrastando lo stress.

L'aspetto positivo del ridere viene spesso sottovalutato perché è a buon prezzo, e in situazioni complesse le persone "non hanno niente da ridere". In realtà, invece di tormentarsi, dovrebbero ridere.

Allentare la tensione aumenta le capacità creative del cervello e la ricerca di soluzioni a problemi apparentemente complessi. La cosa difficile del ridere è che non è venduta come una pillola e quando le cose vanno male tendiamo a vedere tutto "nero" e la propensione all'allegria è praticamente nulla.

Volete un paio di consigli, che richiedono solo un po' di buona volontà e poche interazioni?

Usate internet: cercate video degli attori comici che più vi piacciono, spezzoni di gag che vi hanno divertito oltremodo. Esistono in rete, gratis, una quantità di video comici incredibile. Per tutti i gusti, per tutte le età e ogni video sono correlati altri video simili... quindi c'è da ridere per tutti.

Andate su siti di allegria, ce ne sono moltissimi, un paio di esempi:

www.barzellette.net e www.superedo.it/foto/ 

Leggete libri leggeri, comici o divertenti. Entrate in una libreria e chiedete aiuto al commesso, meglio se è uno di quelli che chiamo "spacciatore di libri", uno di quelli bravi che comprende le vostre esigenze.

Quando va tutto male, quando vorreste chiudervi in una stanza buia e ficcarvi sotto le coperte, quando non volete vedere nessuno, fatevi un piccolo regalo: provate a ridere.

E ora provate a rimanere seri...